Упражнения для мышц плечевого пояса

 

Гантельные упражнения, направленные на развитие плечевого пояса - это упражнения для следующих мышц: грудные и передние пучки дельтавидных мышц, мышцы, сводящие лопатки и другие... в основном касающиеся верхнего плечевого пояса.

 

Упражнение 6

Для мышц верхнего плечевого пояса, сгибателей плеч и предплечий.

 

Упражнение 7

Для мышц плечевого пояса и разгибателей плеча (трицепсов).

 

Упражнение 8

Для мышц верхнего плечевого пояса, сгибателей и разгибателей плеч.

 

Упражнение 11

Для мышц плечевого пояса.

 

Упражнение 12

Для мышц плечевого пояса.

 

Упражнение 13

Для верхнего плечевого пояса и сгибателей плеч.

 

Упражнение 14

Для мышц плечевого пояса (мышц, сводящих лопатки, и задних пучков дельтовидных мышц).

 

Упражнение 15

Для мышц плечевого пояса (лопаток и дельтовидных мышц).

 

Упражнение 16

Для мышц плечевого пояса: грудных, дельтовидных и разгибателей плеч.

 

Упражнение 17

Для мышц верхнего плечевого пояса (для грудных и передних пучков дельтовидных мышц).

 

Упражнение 18

Для мышц всего плечевого пояса.

 

Упражнение 27

Для косых и боковых мышц живота и для плечевого пояса.

 

Упражнение 34

Для мышц —разгибателей бедер, спины и верхнего плечевого пояса.

 

Упражнение 36

Для мышц ног, спины и верхнего плечевого пояса.

 

Упражнение 37

Для приводящих мышц бедра и разгибателей бедер, разгибателей спины и плечевого пояса.

 

Упражнение 39

Для мышц ног, плечевого пояса и для дыхательно-сосудистой системы.