Упражнения для мышц шеи и спины

 

Гантельная гимнастика данного раздела направлена на мышцы шеи, затылка, а также на мышцы разгибателей спины и широчайших спины.

 

Упражнение 19

Для мышц шеи и затылка.


Упражнение 20

Для мышц — разгибателей спины.


Упражнение 21

Для мышц — разгибателей спины.


Упражнение 24

Для мышц поясницы, широчайших спины и поднимающих ребра.


Упражнение 34

Для мышц —разгибателей бедер, спины и верхнего плечевого пояса.


Упражнение 36

Для мышц ног, спины и верхнего плечевого пояса.


Упражнение 37

Для приводящих мышц бедра и разгибателей бедер, разгибателей спины и плечевого пояса.