Упражнения №11-20

 

Упражнение №11

Для мышц плечевого пояса.

 

Упражнение №12

Для мышц плечевого пояса.

 

Упражнение №13

Для верхнего плечевого пояса и сгибателей плеч.


Упражнение №14

Для мышц плечевого пояса (мышц, сводящих лопатки, и задних пучков дельтовидных мышц).


Упражнение №15

Для мышц плечевого пояса (лопаток и дельтовидных мышц).


Упражнение №16

Для мышц плечевого пояса: грудных, дельтовидных и разгибателей плеч.


Упражнение №17

Для мышц верхнего плечевого пояса (для грудных и передних пучков дельтовидных мышц).


Упражнение №18

Для мышц всего плечевого пояса.


Упражнение №19

Для мышц шеи и затылка.


Упражнение №20

Для мышц — разгибателей спины.

 

 

 

 

"Среди многочисленных средств физической культуры, применяемых с целью укрепления здоровья и гармонического развития мышц человека, большое место занимает гантельная гимнастика."