Упражнения №31-40

 

Упражнение №31

Для мышц — сгибателей бедра.

 

Упражнение №32

Для мышц, сгибающих бедро.

 

Упражнение №33

Для мышц, отводящих бедро.

 

Упражнение №34

Для мышц —разгибателей бедер, спины и верхнего плечевого пояса.

 

Упражнение №35

Для четырехглавых разгибателей бедер и ягодичных мышц.

 

Упражнение №36

Для мышц ног, спины и верхнего плечевого пояса.

 

Упражнение №37

Для приводящих мышц бедра и разгибателей бедер, разгибателей спины и плечевого пояса.

 

Упражнение №38

Для мышц — разгибателей бедра и ягодичных мышц.

 

Упражнение №39

Для мышц ног, плечевого пояса и для дыхательно - сосудистой системы.

 

Упражнение №40

Для мышц ног, туловища и для дыхательно - сосудистой системы.

 

 

 

 

"Упражнения с гантелями, изложенные здесь, должны помочь равномерно развивать в основном все мышцы человека."