Предплечья

 

Предплечьем называют ту часть мышц руки, которая ограничена локтевым суставом с одной стороны и запястьем с другой. Состоит предплечье из множества мышц, которые отвечают за управление движениями запястья и пальцев. Все мышцы предплечья можно разделить на сгибатели и разгибатели, которые соответственно сгибают и разгибают пальцы и запястья.

Часто мышцы предплечий недооценивают, ведь эти мышцы участвуют почти в каждом упражнении и накачиваются косвенным образом. Однако не уделять достаточно внимания предплечьям никак нельзя. Да - при интенсивных тренировках эти мышцы рук и будут расти без специальных упражнений на них, но это не значит, что прокачиваться будут все мышцы этой части руки.

Помните, что  сильные предплечья – это основа для работы с более тяжелым весом во многих упражнениях с гантелями, где большим нагрузкам подвергается запястья.

Есть и эстетическая составляющая в пользу сильного и мощного предплечья.  Демонстрация этой мышцы не требует теплого сезона или одежды, которая прилегает к телу. Как похвастаться  теми же бицепсами в толстом свитере? А для предплечий достаточно всего лишь немного засучить рукава.

 

В статье Как правильно качать предплечья Вы найдете более практическую информацию