Качаем мышцы пресса правильно



Итак, Ваша цель накачать мышцы пресса гантелями, следующие правила помогут Вам в этом:

1) Во-первых – увеличивайте вес, делайте 15 повторений так, чтобы к концу уже было очень тяжело.

2) Хотите нарастить кубики – научитесь терпеть боль и работать «через немогу».

3) Не спешите, делайте упражнения неспешно – напряжение мышц подскажет Вам наилучший темп для выполнения упражнений.

4) Помните, что качаете пресс, а не ноги, руки, спину и шею… Порой последние упражнения выполняются только благодаря подключению этих мышц тела, но ведь Ваша цель не они, не так ли?

1) Тут правила немного другие, во-первых – увеличивайте вес, 15 повторений так, чтобы к концу уже было очень тяжело – залог успеха.

2) Хотите нарастить кубики – научитесь терпеть боль и работать «через немогу».

3) Не спешите, делайте упражнения неспешно – напряжение мышц подскажет Вам наилучший темп для выполнения упражнений.

4) Помните, что качаете пресс, а не ноги, руки, спину и шею… Порой последние упражнения выполняются только благодаря подключению именно этих мышц тела, но ведь Ваша цель не они, не так ли?