Чтобы убрать жир с живота



Если Ваша цель - похудеть, то правила для выполнения упражнений на пресс будут несколько иные.

1) Первым делом – следите за питанием. «Пивной живот» не убрать, если продолжать потягивать пивко на досуге. Да и со сладким придется завязать – нужны правильные продукты – овощи, фрукты и так далее.

2) Помните – на животе жир образуется в первую очередь, это его «отправная точка». И отсюда он сойдет в последнюю очередь, так что запаситесь терпением.

3) Любые общие тренировки – плавание, бег и вообще активный образ жизни внесут неоценимый вклад в ваше похудание.

4) Не берите большой вес, если Ваша цель похудеть,  залог успеха в таком случае – количество повторений и подходов. В противном случае – под жиром будут расти мышцы  и живот может вырасти ещё больше.